Beste supplement voor slaap in 2026 — eerlijk vergeleken
Welk slaapsupplement werkt het beste? We vergeleken magnesium, melatonine, glycine en L-theanine op effectiviteit, bijwerkingen en wetenschappelijke onderbouwing.
De supplement-industrie belooft veel als het om slaap gaat. We vergeleken de vijf meest gebruikte opties op basis van klinisch onderzoek.
De top 5
Op effectiviteit en veiligheid: magnesium bisglycinaat, glycine, L-theanine, ashwagandha en — alleen voor jetlag — melatonine.
Veelgestelde vragen
Antwoorden op de meest gestelde vragen over dit onderwerp.
Kan ik supplementen combineren?
Magnesium en glycine combineren is veilig en versterkt elkaar. Combineer melatonine niet zonder reden.
Disclaimer. De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of apotheker voordat je supplementen gebruikt.